干し芋の作り方【紅はるか編】
はじめに 「前回 🔗」の減量期のお供に、よく昔ながらの干し芋を食べていました。干し芋のお陰で、腹筋が割れたと言っても過言ではありません、 （⚠️干し芋を食べると腹筋が割れるとは言ってない！） 干し芋は腹持ちも良いし栄養も … Read more干し芋の作り方【紅はるか編】
食事
ノグリラーメンの味とカロリー
ノグリラーメンの作り方 今回は辛い海鮮ラーメン、ノグリを作ります。 ノグリの中身は、麺と粉末スープとかやくです。 ノグリの作り方はこちら。 鍋に水550mlを入れ沸騰させ、麺と粉末スープを、火薬を一緒に入れ、5分間煮込ん … Read moreノグリラーメンの味とカロリー
【チョコビッツ40g】どのくらい？ チョコビッツの量り方
プロローグ この記事ではチョコビッツの一食分である40gの量り方を紹介します。 ちなみに、一食分（40g）の栄養成分表示がこちらです。 カロリーは184kcalとなっております。 クッキングスケール いつもの様にタニタの … Read more【チョコビッツ40g】どのくらい？ チョコビッツの量り方
【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
プロローグ いつもはゴールドスタンダード、100％ホエイ、ダブルリッチチョコレートの「5ポンド（2.27kg）」を買っていたのですが、「7.64 ポンド (3.47 kg)」を見つけたのでポチってみました✨ ゴールドスタ … Read more【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】
はじめに 「まんぷく」信者なので、今までは日清のチキンラーメンが一番シンプルでカロリーも少ないと思って食べてたのです。カロリー計算アプリ「あすけん 🔗」で足りない栄養素の隙間を埋めるのに使いやすかったですし。 ところが、 … Read more【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】