【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
プロローグ 腹筋が割れました！ 割れたというか、腹筋の６つのブロックが見えてきました。まだまだこれからですけど。 でもさ、この頃のビールっ腹から考えると、48才にしては目覚ましい進化ではないですか？ 家族に見せた所、「腹 … Read more【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
Body
ダイエット（食事）や筋トレなど、自分の肉体に関すること。
【チョコビッツ40g】どのくらい？ チョコビッツの量り方
プロローグ この記事ではチョコビッツの一食分である40gの量り方を紹介します。 ちなみに、一食分（40g）の栄養成分表示がこちらです。 カロリーは184kcalとなっております。 クッキングスケール いつもの様にタニタの … Read more【チョコビッツ40g】どのくらい？ チョコビッツの量り方
【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
プロローグ いつもはゴールドスタンダード、100％ホエイ、ダブルリッチチョコレートの「5ポンド（2.27kg）」を買っていたのですが、「7.64 ポンド (3.47 kg)」を見つけたのでポチってみました✨ ゴールドスタ … Read more【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】
はじめに 「まんぷく」信者なので、今までは日清のチキンラーメンが一番シンプルでカロリーも少ないと思って食べてたのです。カロリー計算アプリ「あすけん 🔗」で足りない栄養素の隙間を埋めるのに使いやすかったですし。 ところが、 … Read more【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】
【パラサイト】ジャージャー・ラーメンの作り方【時計回り】
ジャージャー・ラーメンとは？ この記事ではネタバレ無しで映画「パラサイト 半地下の家族」（以下、パラサイト）に登場した「ジャージャー・ラーメン」の作り方を紹介したいと思います。 パラサイトの字幕では「ジャージャー・ラーメ … Read more【パラサイト】ジャージャー・ラーメンの作り方【時計回り】