旨辛海鮮ちゃんぽんの作り方とおすすめトッピング

はじめに 近頃、韓国の辛いちゃんぽんが色々輸入されております。今回は一番好みの味だった맛짬뽕(マッチャンポン)旨辛海鮮ちゃんぽんの作り方を紹介しようと思います。 こちらが맛짬뽕です。 カロリーが569kcalあります。 … Read more旨辛海鮮ちゃんぽんの作り方とおすすめトッピング

干し芋の作り方【紅はるか編】

はじめに 「前回 🔗」の減量期のお供に、よく昔ながらの干し芋を食べていました。干し芋のお陰で、腹筋が割れたと言っても過言ではありません、 (⚠️干し芋を食べると腹筋が割れるとは言ってない!) 干し芋は腹持ちも良いし栄養も … Read more干し芋の作り方【紅はるか編】

ノグリラーメンの味とカロリー

ノグリラーメンの作り方 今回は辛い海鮮ラーメン、ノグリを作ります。 ノグリの中身は、麺と粉末スープとかやくです。 ノグリの作り方はこちら。 鍋に水550mlを入れ沸騰させ、麺と粉末スープを、火薬を一緒に入れ、5分間煮込ん … Read moreノグリラーメンの味とカロリー

【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】

プロローグ 腹筋が割れました! 割れたというか、腹筋の6つのブロックが見えてきました。まだまだこれからですけど。 でもさ、この頃のビールっ腹から考えると、48才にしては目覚ましい進化ではないですか? 家族に見せた所、「腹 … Read more【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】

【チョコビッツ40g】どのくらい? チョコビッツの量り方

プロローグ この記事ではチョコビッツの一食分である40gの量り方を紹介します。 ちなみに、一食分(40g)の栄養成分表示がこちらです。 カロリーは184kcalとなっております。 クッキングスケール いつもの様にタニタの … Read more【チョコビッツ40g】どのくらい? チョコビッツの量り方

【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方

プロローグ いつもはゴールドスタンダード、100%ホエイ、ダブルリッチチョコレートの「5ポンド(2.27kg)」を買っていたのですが、「7.64 ポンド (3.47 kg)」を見つけたのでポチってみました✨ ゴールドスタ … Read more【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方

【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】

はじめに 「まんぷく」信者なので、今までは日清のチキンラーメンが一番シンプルでカロリーも少ないと思って食べてたのです。カロリー計算アプリ「あすけん 🔗」で足りない栄養素の隙間を埋めるのに使いやすかったですし。 ところが、 … Read more【ダイエット飯】ノンフライ チャルメラ バリカタ麺 豚骨【あすけん】

【パラサイト】ジャージャー・ラーメンの作り方【時計回り】

ジャージャー・ラーメンの作り方

ジャージャー・ラーメンとは? この記事ではネタバレ無しで映画「パラサイト 半地下の家族」(以下、パラサイト)に登場した「ジャージャー・ラーメン」の作り方を紹介したいと思います。 パラサイトの字幕では「ジャージャー・ラーメ … Read more【パラサイト】ジャージャー・ラーメンの作り方【時計回り】

韓国のインスタントのジャージャー麺の作り方【チャーワン編】

ジャージャー麺の作り方

「前回 🔗」のチャパゲティにつづき、新大久保のコリアンタウンで買ってきたジャージャー麺を作って食べる企画の最終回です。 エンディングに韓国風ジャージャー麺あるあるを載せるので、最後まで読んで下さいね。 最後はチャーワン、 … Read more韓国のインスタントのジャージャー麺の作り方【チャーワン編】

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