どのくらい? 身近なものでフルーツグラノラ40gの量り方


今までは適当な量を食べてたんだけど、カロリーコントロールを始めてからはキチンと食べたカロリーを把握しないといけないワケですよ。皆さんはフルーツグラノラ40gをどうやって量ってますか?


まず実際にタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。


フルーツグラノラ40gを入れてみました。思ったよりも少なっ。


タニタのデジタルクッキングスケールを使えば楽ちんですが、持ってない人の為にスタバのショートサイズの紙カップで量ってみましょう。


40gだとこのくらい。


だいたいMilkの位置が40gですね。これは使えるので覚えといて。


あと無洗米の計量カップあるじゃないですか。


これのだいたい3/4のラインが40gとなってます。これも使える。


あとプロテインにスコップ入ってるじゃないですか。


こういうやつです。


このスコップのだいたいすり切り一杯が20gなので、二杯で40gですね。我が家ではフルーツグラノラの袋の中にスコップごと放り込んで使ってます。


カロリーコントロールするなら食べ物の重さを量るの重要ですよね。「タニタのデジタルクッキングスケール」超便利だから使ってみて。筋トレする人なら必須アイテムです。

クッキングスケールはこちら


マーナフルグラ計量スプーン【レッド】 K597R
カルビーのフルグラ派の人にはこういうのもあります。

フルグラ計量スプーンはこちら

次回は「カルビーのフルグラ50gの量り方」です。

「旅の行き方」関連コンテンツ