【グラノーラ40g】どのくらい? フルーツグラノラの量り方

はじめに


今までは適当な量を食べてましたが、カロリーコントロールを始めてからはキチンと食べたカロリーを把握しないといけないワケです。

この記事では身近なものでフルーツグラノラ40gの量り方を紹介します。

チョコビッツ40gの量り方は「こちらのページ 🔗」で紹介しています。

クッキングスケール


まず実際にタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。


フルーツグラノラ40gを入れてみました。思ったよりも少なっ。

スタバの紙カップ


タニタのデジタルクッキングスケールを使えば楽ちんですが、持ってない人の為にスタバのショートサイズの紙カップで量ってみましょう。


40gだとこのくらい。


だいたいMilkの位置が40gですね。これは使えるので覚えといて。

無洗米の計量カップ


あと無洗米の計量カップあるじゃないですか。


これのだいたい3/4のラインが40gとなってます。これも使える。

プロテインのスコップ


あとプロテインにスコップ入ってるじゃないですか。


こういうやつです。


このスコップのだいたいすり切り一杯が20gなので、二杯で40gですね。我が家ではフルーツグラノラの袋の中にスコップごと放り込んで使ってます。


カロリーコントロールするなら食べ物の重さを量るの重要ですよね。「タニタのデジタルクッキングスケール」超便利だから使ってみて。カロリーコントロールしてる人なら必須アイテムです。

クッキングスケールを見てみる


マーナフルグラ計量スプーン
カルビーのフルグラ派の人にはこういうのもあります。

フルグラ計量スプーンを見てみる

フルグラ

次回は「カルビーのフルグラ50gの量り方 🔗」です。

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