どのくらい?フルーツグラノラ40gの量り方


今までは適当な量を食べてたんだけど、カロリーコントロールを始めてからはキチンと食べたカロリーを把握しないといけないワケよ。皆さんはフルーツグラノラ40gをどうやって量ってますか?


まず実際にタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。


フルーツグラノラ40gを入れてみました。思ったよりも少なっ。


でもいちいちタニタのデジタルクッキングスケールで量るのは面倒なので、スタバのショートサイズの紙コップで量ってみましょう。


40gだとこのくらい。


だいたいMilkの位置が40gですね。これは使えるので覚えといて。


あと無洗米の計量カップあるじゃないですか。


これのだいたい3/4のラインが40gとなってます。これも使える。


あとプロテインにスコップ入ってるじゃないですか。


こういうやつです。


このスコップのだいたいすり切り一杯が20gなので、二杯で40gですね。我が家ではフルーツグラノラの袋の中にスコップごと放り込んで使ってます。


カロリーコントロールするなら食べ物の重さを量るの重要ですよね。タニタのデジタルクッキングスケール、超便利だから使ってみて。


マーナフルグラ計量スプーン【レッド】 K597R
カルビーのフルグラ派の人にはこういうのもあります。


次回は、オールブラン50gの量り方ね。

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