【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
プロローグ 腹筋が割れました！ 割れたというか、腹筋の６つのブロックが見えてきました。まだまだこれからですけど。 でもさ、この頃のビールっ腹から考えると、48才にしては目覚ましい進化ではないですか？ 家族に見せた所、「腹 … Read more【40代からの筋トレ】EP03 腹筋の割り方【実際に割ってみた】
筋トレ
【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
プロローグ いつもはゴールドスタンダード、100％ホエイ、ダブルリッチチョコレートの「5ポンド（2.27kg）」を買っていたのですが、「7.64 ポンド (3.47 kg)」を見つけたのでポチってみました✨ ゴールドスタ … Read more【ゴールドスタンダード】プロテインの袋の開け方
【海外旅行】プロテインの持ち運び
プロテインとは？ まずはプロテインについて。そもそもプロテインとはなんでしょう？ プロテインとはタンパク質の事ですが、ここでタンパク質を補給するサプリメントを指し、いわゆるタンパク質と区別する事にします。そしてプロテイン … Read more【海外旅行】プロテインの持ち運び
【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
「前回 🔗」の筋トレしながら減量したらガリガリになったので、増量してたら年末に「サムイ島 🔗」に行く事になったので再び減量した話の続き。 2018年秋の増量が中途半端だったので、2019年の一月一日から三月末まで三ヶ月間 … Read more【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】
はじめに さて旅人たる者、動けなければ意味がありません。旅先ですぐに疲れてヘタっていては、もったいないじゃないですか。もったいないオバケが出たら怖いじゃないですか。歩き倒しても疲れない肉体を手に入れないと。 あとビーチリ … Read more【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】