【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
「前回 🔗」の筋トレしながら減量したらガリガリになったので、増量してたら年末に「サムイ島 🔗」に行く事になったので再び減量した話の続き。 2018年秋の増量が中途半端だったので、2019年の一月一日から三月末まで三ヶ月間 … Read more【40代からの筋トレ】EP02 科学的に正しい筋トレのやり方【最強の教科書】
40代
【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】
はじめに さて旅人たる者、動けなければ意味がありません。旅先ですぐに疲れてヘタっていては、もったいないじゃないですか。もったいないオバケが出たら怖いじゃないですか。歩き倒しても疲れない肉体を手に入れないと。 あとビーチリ … Read more【40代からの筋トレ】EP01 効果的に減量できました【成果】