那覇之旅 EP04 那覇でチートデイ③ 沖縄ブッチャマンで肉

ダイエット中だけど今日はチートデイなので3000kcal以上食べることを目標にしています。もうお昼の肉そばの段階で2000kcal行きましたので、そんなにお腹すいてないです。なので量が少なくてハイカロリーなものが食べたいとなったら、肉一択でしょ!


那覇といえばステーキなんだけど。


肉とワインとハイボールのお店。


沖縄ブッチャマン。名前でここに決めた!


場所はこの辺。


お一人様なのでカウンターに案内されました。


まずはビールをば。日頃は断酒してるけど、ハレの日は飲みます。オレルールでは、旅もハレに含まれます。しかしこのお店は「肉とワインとハイボール」のお店だったので、ハイボールにすればよかった。。。しくじり。


肉!ときたら


グリーンサラダ。カロリーは少ないけど、一応栄養バランスを考えてぶっこんどきました。


ワイン飲むよね。どうせお代わりするんだからデキャンタでおけ。


肉のソースが到着。


出た! これが名物!ブッチャマンステーキ300g。


カウンターだから厨房が見えるんだけど、丁寧に焼かれてましたわ。


ブッチャマンサーロイン300gでだいたい1000kcalくらいでしょうか。


これが1129(イイニク)円(約329バーツ)なんだけど安くて美味しくて最高すぎる。もう沖縄に住もうかな。


ごちそうさまでした。カード不可のお店でした。


チートデイまとめ。オレ計算でこの日の摂取カロリーは3688kcal食べたんだけど、それでもビタミンAと食物繊維が不足してたわ。ビタミンAは人参ジュース飲めば良いけど、外食で食物繊維がムズイよなぁ。シズラーで野菜をアホほど食べても足りなかったから。食物繊維対策にはこんにゃくとキウイが有効な!


それはさておきチートデイって有効なのかって話ですが、この那覇のチートデイ前日の体重よりも、チートデイ後の週の体重の方が下がってました。


そしてこのブログ書いてる今ではもう目標の標準体重になってます。なのでオレにはチートデイは有効だったし、これからもたまには息抜きにチートデイを取り入れていこうと思います!

那覇でチートデイ 完

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