どのくらい? 身近なものでカルビーのフルグラ50gの量り方

前回の予告通り今回はカルビーのフルグラ一食分である50gの量り方です。 いつものようにタニタのデジタルクッキングスケールで量ってみましょう。ボウルを乗せてゼロgにリセットします。 タニタ はかり スケール 料理 1kg […]

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40代後半からの筋トレ💪 EP02 増量後の科学的に正しい筋トレ 最強の教科書

前回の筋トレしながら減量したらガリガリになったので、増量してたら年末に「サムイ島」に行く事になったので再び減量した話の続き。 昨年秋の増量が中途半端だったので、今年の一月一日から三月末まで三ヶ月間再び増量してみました。本 […]

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毎月29日は肉の日!いきなりステーキの肉マネーのチャージボーナス15%のもらい方

今日は何の日? 29日、肉の日です。いきなりステーキでは毎月29日はチャージボーナス5倍デーです。筋トレ中の人はチャージしない手はないでしょう。通常時は3%ボーナスなんですけど、その5倍と言う事は15%ボーナスですよ? […]

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タイ旅行🇹🇭 S5 E05 アマリ コ サムイのフィットネス・ジム

アマリの海側の「朝食」会場のお二階には、ソファやテレビやコンピュータがあってくつろげるスペースが有りまして。。。 その奥にフィットネス・ジムが有ります。 6:00から22:00まで開いてます。 子ども達も「行きたい!」っ […]

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40代後半からの筋トレ💪 EP01 腹がデカくても気にしなくなっていたけど減量出来た話

さて旅人たる者、動けなければ意味がありません。旅先ですぐに疲れてヘタっていては、もったいないじゃないですか。もったいないオバケが出たら怖いじゃないですか。歩き倒しても疲れない肉体を手に入れないと。あとビーチリゾートが好き […]

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栄養士があなたのダイエットをサポート! カロリー計算が簡単な「あすけん」の使い方

人間、食わなければ終わりだ。人間にとって一番大事なのは食事ですね。筋トレやダイエットをするなら何をどれだけ食べたか把握しておかないと始まりません。しかしカロリー計算とか面倒くさいのは無理無理無理。何か良い方法は無いのか探 […]

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ファイティングロードのダンベルの組み立て方

ファイティングロードさんから何か届いた! 何かと言いつつネットで買ったダンベル60kgセットなんだけど。 ファイティングロードさんのホームページではセール中?なので一見安そうなんだけど、荷造送料を入れるとAmazonと全 […]

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プロテインはデカイの買おう

2011年にジムに通い始めた時に、プロテインの味をレビューするサイトやってたのな。当時はバナナ味とかストロベリー味とかトロピカルサンライズ味とかチョコレートピーナッツバター味とか色々あったよね。儲からなかったんで辞めたけ […]

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